あなたは何をする？朝活でできること８選

忙しい現代人。昼間は会社や家族のために仕事をし、夜は家事・育児に追われ、１日が終わればヘトヘトに。気がつけば、自分のために全く時間を使っていない！ということもあることでしょう。

朝活を始めれば、自分のためだけに時間を確保できます。

でも、早起きしても何をしていいか分からないよ

そういう方のために、朝活でできることをご紹介します。

おすすめの朝活８選

習慣化したい活動があれば、早朝にやるのがベストです。

夜だと、飲み会や残業、１日の疲れなど、習慣の邪魔になることがたくさんあります。

軽めのウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、血行を促進して、体を目覚めさせてくれます。また、継続をすることで脂肪燃焼・ダイエット効果も期待できます。

続けるコツは、自宅のすぐ近くでやることです。離れた場所でやろうとすると、出かけるのがおっくうになって続きません。

私も、毎朝３キロほど、軽めにジョグするようにしています。

早朝の時間にワークアウトして、理想的な体を手に入れましょう。

意思の強い人は早朝からジムでガシガシ鍛えていますが、我ら一般人は、自宅の室内でできる範囲から始めるのがおすすめです。なぜなら、自宅でやるほうがお手軽で、継続しやすいからです。

私も、起床後１時間したら、軽めにスクワット・腕立て伏せ・腹筋をするのが習慣になっています。１０分もかかりませんので、とても気軽にやってます。徐々に腹筋が割れてきたような・・・・。あ、気のせいか。

朝活の王道です。資格の勉強や、スキルアップのための勉強に朝の時間を当てるのは、すごくおすすめです。

早朝の時間は、１日のうちで脳みそが最もフレッシュな状態です。なので、集中力が高く、頭も冴えています。さらに、家族も寝静まっているので、勉強の邪魔も入りません。

スキルアップして、なりたい自分になりましょう！！

大人になると、読書する人としない人に二極化します。

「忙しくて、最近、本を読めてないなぁ」という人も多いと思います。

早朝は、読書にピッタリの時間帯です。この時間を利用して、気になっていた本にチャレンジしてみましょう。

経営者や自営業者など、自分で仕事をやっている人は、２４時間、仕事が気になっているはずです。集中してやりたい仕事を早朝に片付けてしまうと、そのあとの１日を余裕をもって過ごすことができますよ。

私も、夜中に届いたメールチェックと返信を、早朝にサクッと済ませています。

これは、リラックスしたい人向けです。

大好きなコーヒーを、朝からゆったり飲むと、幸せですよね。

幸せを感じるために時間を使う。この上なく有意義な時間の使い方です！

最近の副業ブームで、副業を始める人が増えています。それと同時に、なかなか作業が進まずに挫折する人が多いのも実情です。

私も副業でこのブログを書いています。以前は夜に書いていましたが、疲れているため、数日で更新が途絶えてしまったという前科があります。早朝の時間帯に書くようになって、作業が効率的でスピーディーになりました。

ブログ執筆、You Tube動画作成（台本づくりなど）、プログラミング、WEBライティング、動画編集、情報収集など、早朝の時間に集中して取り組んでみてはいかがでしょうか。

これからの１日の想像して、今日１日にスケジュールを立てる人もいます。

スケジュールを立てることで、覚悟をもって、効率的・積極的に仕事に取りかかれるようになります。

長い目で見ると、あなたのキャリアアップにつながることでしょう。

いろいろ書きましたが、朝活で何をするのかは、あなたの自由です。何でもできるのですから、朝活の可能性は無限大です。

早起きしてせっかく確保できた自由時間なのですから、あなたが本当にやりたいことを見つけて、それに集中できることを願っています。

おすすめの朝活を紹介しましたが、いかがだったでしょうか。

有意義な朝活ライフ、ともに送っていきましょうね！