資格やキャリアアップのために、勉強を始めたい社会人の方は、多いですよね。でも、社会人の勉強は、さまざまな理由で、挫折しがちです。
こんな悩み、ありませんか?
仕事や家事が忙しくて、勉強の習慣が続かない
勉強も大事だけど、家族との時間も大切にしたい
私は、勉強術を昔から研究していて、東京大学と司法試験に合格しました。弁護士として活動する今では、朝活を使って、新しいことを学んでいます。
この記事では、以下の3つのポイントをご紹介します。
- 社会人が勉強するなら、朝活がおすすめな理由
- 朝活で勉強を継続するためのコツ
- 朝活だと、家族との時間も大切にできる理由
この記事を読んで、効率的な勉強方法を知っていただけたら幸いです!
社会人が勉強するなら、朝活がおすすめな3つの理由
【静かな環境】静かな環境で、勉強がはかどる
朝5時に早起きしてみてください。家族は寝静まっています。家の中が、圧倒的に静かです。
パソコンをタイプする音、読書のページをめくる音が室内に響き渡ります。
静寂の中で、勉強に集中して取り組むことができます。
【集中力アップ】早朝は、頭が冴えていて、勉強に集中できる
夜の時間は、すでに1日はたらいた後ですので、身も心も疲れています。
これに対し、朝は、まだ頭が疲れていません。フレッシュな状態で、勉強に取り組むことができます。疲れた心身で取り組むのと、リフレッシュされた心身で臨むのとでは、効果がまったく違います。
早朝は、勉強に集中して取り組むことができるのです。
【時間の確保】ほかのイベントがないので、毎日、勉強時間を確保できる
社会人ならば、飲み会や残業などで、夜のスケジュールが不規則になりがちです。
これに対し、朝は、何のイベントも入ってきません。朝の時間は、いつでも、誰にも邪魔されないあなただけの時間です。
朝は夜と比べて、確実に勉強時間を確保することができるのです。
朝活で勉強を継続するための4つのコツ
では、どうやったら、朝活で勉強を継続することができるのでしょうか。そのコツをご紹介します。
夜10時までに必ず寝る
朝活の最大の敵は、「ねむけ」です。
朝、すっきりと目覚めるためのコツは、①規則正しい生活習慣にすること、②十分な睡眠時間をとることの2つです。
具体的には、夜10時までにベッドに入り、朝5時に起床する生活リズムを身に付けます(就寝時間、起床時間は、各自、調整してください)
このリズムが習慣化すれば、朝5時に起きるのがあたりまえになり、早起きすることが苦ではなくなります。
私も、この10時ー5時サイクルを実践しています!
Amazonで探す 楽天で探す休みの日もルーティーンを崩さない
休日も、この早寝早起きのリズムを崩さないでください。なぜなら、夜10時に寝て朝5時におきる生活サイクルが崩れると、元に戻すのがキツくなってしまうからです。
休日は、勉強するかわりに運動や趣味をやってもいいと思います。でも、早起きの生活習慣だけは、変えないようにしてください。
やりたくない勉強は、あえて避ける
社会人が勉強を進めていくと、「楽しい勉強」と「気がすすまない勉強」があることに気づきます。朝活では、「楽しい勉強」のほうを選びましょう。なぜなら、「気がすすまない勉強」をしなければならないとすると、勉強のモチベーションが下がり、早起きすることができなくなってしまうからです。
社会人が勉強のために早起きしている時点で、すごいことなのです。「楽しい勉強」を堂々と選んで、朝活を楽しみましょう。
「気がすすまない勉強」は、休日などに後回しにすれば大丈夫です。
早起きをした自分に、ご褒美を用意しておく
早起きした自分のために、大好きなスイーツやドリンクなど、ご褒美を用意しておきましょう。早起きすると、自分が好きなものを口にできると分かっていると、モチベーションが格段にアップしますよね。
私も、早起きをしたら、大好きなドリップコーヒーを淹れて飲んでいいことにしています。あのコーヒーを飲めると思うと、ベッドからスムーズに立ち上がることができるのです。
楽天で探す Amazonで探す朝活だと、家族との時間を大切にできる理由
ご家族と同居している方ならば、勉強も大事ですが、家族との時間も大切にしたいですよね。勉強のために家族と過ごす時間が犠牲になるのは、なるべく避けたいことだと思います。
この点、朝活を使えば、家族が寝ている早朝の時間帯に勉強することになります。なので、家族が起きたあとは、家族のためにたっぷりと時間を使うことができます。
このように、朝活だと、勉強のために家族との時間を犠牲する必要がない、というメリットがあります。
まとめ
朝活の時間を有効に使って勉強して、社会人としてキャリアアップしていきましょう!